Ο Ηλίας Καλλονάς άρχισε την επαγγελματική καριέρα του στην αθλητική δημοσιογραφία τον Οκτώβριο του 2014 μέσα από την 24MEDIA και το CONTRA. Τον Σεπτέμβριο του 2016 πήρε εσωτερική μεταγραφή για το SPORT24, στο οποίο και εργάζεται μέχρι και σήμερα, έχοντας αναλάβει καθήκοντα αρχισυντάκτη από τον Ιούλιο του 2023.
Είναι επίσης αρχισυντάκτης στην αθλητική εκπομπή Game Night του SPORT24. Είναι λάτρης των συνεντεύξεων και της στατιστικής ανάλυσης.
Παράλληλα, έχει τιμηθεί τρεις φορές στα βραβεία του Πανελλήνιου Συνδέσμου Αθλητικού Τύπου (ΠΣΑΤ) για τις συνεντεύξεις των Ντέμη Νικολαΐδη, Αλέξη Αλεξανδρή, αλλά και για το θέμα “Ωμή Βία και Σεξισμός στη Συνθηματολογία”.